Menú
Valle Fernández
Coach emocional e instructora en mindfulness
Es un programa de 4 semanas de duración, a medida para 3 a 5 personas, con la intención de ayudar a fortalecer el músculo de la consciencia del presente y el amor propio. Está pensado para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollando habilidades como la escucha interna, la autocompasión y la gestión de emociones difíciles.
Mira la presentación en directo de Corazón en calma, con una sesión explicativa sobre la técnica del mindfulness:
Este curso te ayudará a estar más enfocada/o en el presente, además:
Este taller está dirigido a personas que deseen entender y practicar la técnica del mindfulness. Si te encuentras lidiando con ansiedad y/o estrés, deseas conocer cómo funciona su mente y su mundo emocional, o simplemente quieres regalarte un momento de autocuidado y salud mental, puedes organizarlo a medida con un grupo de 3 a 5 personas cuando mejor te convenga.
Este programa combina los enfoques de diferentes programas de intervención basados en mindfulness como el MBSR, MBCT y MSC, apostando por técnicas para el trabajo de los trastornos del ánimo y la autocompasión.
El principal propósito de esta formación es que encuentres un lugar seguro desde dónde poder acercarte a tu interior desde el entendimiento, la aceptación y el trabajo autocompasivo.
A continuación te muestro qué es lo que se va a trabajar en el programa, dividido en cuatro bloques:
Bloque 1. Amigándome con mi interior
Este módulo tiene como objetivo qué conozcas aquello que te aqueja.
Nos adentraremos en los beneficios del mindfulness, el cuál te ayudará a mantener el foco en el presente y así, amigarte con el estrés y ansiedad.
Bloque 2. Conociendo a mi mente mono
En este módulo nos adentraremos en entender el funcionamiento de la mente.
Trabajaremos con técnicas y ejercicios que te ayudarán a desapegarte de esa mente crítica que es poco saludable para ti.
Bloque 3. Validando mi mundo emocional
En este módulo podrás aprender a cuidar de tu mundo emocional, dándole un espacio seguro y honesto para expresarse.
Bloque 4. Me amo incondicionalmente
Para terminar con el proceso, profundizaremos en la aceptación radical y la autocompasión como herramientas para generar un vocabulario y comunicación más abierta y amable hacia uno/a mismo/a.
Este programa es para ti, si...
Lo he vivido en mi propia piel. El desconocimiento del problema me metió en un bucle en el que sentía que yo no podía hacer nada. Con la llegada del mindfulness y la meditación a mi vida, entendí que yo no era mis pensamientos y pude amigarme con el proceso. Es por eso, qué en mis formaciones siento tan importante el transmitir los beneficios del mindfulness y el conocimiento del funcionamiento de nuestro cuerpo y mente en relación a las emociones y pensamientos.
Sólo cuando tomamos consciencia de la situación, podemos elegir cómo deseamos comportarnos ante ella.
*Esto es un curso A MEDIDA, pensado para un mínimo de 3 y un máximo de 5 personas. Siempre que se pueda constituir un grupo de al menos tres personas, las fechas del curso podrán ajustarse a las necesidades de los participantes, tanto en el calendario como en el horario del mismo.
Foto de Dingzeyu Li en Unsplash
Queremos poner en valor el trabajo de los creadores, asesorarles y acompañarles en el proceso de rentabilizar el contenido que con tanto esfuerzo ponen a disposición de sus audiencias.
Quiero ser creadorEs una plataforma para los creadores y sus audiencias: alojamos contenido de calidad para que los creadores puedan monetizarlos, y lo organizamos para que los usuarios puedan descubrirlo, consumirlo y apoyar así a los creadores.
Los creadores cuentan con un perfil de creador desde donde ofrecen su conocimiento - a través de cursos, talleres, crónicas, asesoramiento individualizado - a sus audiencias, que podrán o bien navegar por los contenidos gratuitos, unirse a contenidos o eventos de pago único, o suscribirse para financiar la labor del creador de una forma más regular.
Los usuarios pueden apoyar económicamente a los creadores mediante suscripciones o uniéndose a los contenidos o eventos puntuales, pero además tienen la posibilidad de solicitar un asesoramiento personalizado de los creadores de su interés. En weágora etiquetamos y organizamos todos los contenidos que alojamos a través de categorías para presentarlo de manera más accesible.
Tanto si lo produces como si lo consumes, el contenido en Internet entretiene, enseña, emociona… Queremos ser un apoyo para quienes lo crean pero también para quienes lo reciben, poniendo en el centro el contenido y generando un espacio de encuentro entre comunidades donde se apueste por un consumo agradable del contenido. Esto garantiza que el creador pueda financiar sus proyectos y hacerlos sostenibles.
Estamos abiertos a alojar contenido con distintas temáticas y multiformato: queremos que un creador pueda centralizar todo lo que hace en un sitio para que le sea más fácil comunicar y publicar. Y queremos que haya algo para todo el mundo, de ahí que organicemos y etiquetemos la presentación de contenidos, para que buscar y descubrir sea más fácil.
Dicho esto, no permitimos la promoción y/o glorificación de actos ilegales, discursos de odio o contenido diseñado para desinformar o manipular. En nuestros términos y condiciones lo detallamos más
Las experiencias son actividades que los creadores proponen a la audiencia: cursos, talleres, rutas guiadas... Son una manera de conectar al creador con su audiencia de manera más especial y con nuevos usuarios que estén descubriendo su trabajo. Cada creador elige la modalidad y el precio de sus contenidos y experiencias.
¿Ya tienes cuenta? Inicia sesión aquí
