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Valle Fernández
Coach emocional e instructora en mindfulness
Curso práctico y sencillo. Nos adentramos en los puntos claves y sin muchos rodeos para que puedas empezar a entender qué es la meditación y cómo ponerla en práctica.
El curso incluye 4 módulos teóricos en forma de videos cortos y concisos y un módulo práctico que incluye 7 meditaciones para 7 días.
Los módulos se estructurarán de la siguiente manera:
1. Qué debo saber antes de empezar a practicar la meditación
2. Qué es la meditación
3. Cómo empezar a practicarla
4. Principales resistencias qué puedes encontrar
También encontrarás un módulo de prácticas en forma de reto de una semana, aunque esto es una elección personal. En el módulo disfrutarás de 7 meditaciones diferentes, una para cada día de la semana. En este documento podrás encontrar las explicaciones de las meditaciones del curso y además, podrás disfrutar de una plantilla de apoyo para el seguimiento de la práctica
¿Ready?
Presentación de la autora
El curso se compone de 4 módulos teóricos y un módulo práctico para realizar 7 meditaciones, utilizadas habitualmente en programas de intervención en mindfulness. A través de la práctica regular de estas meditaciones, se consigue prevenir el estrés y trabajar la autocompasión, además de manejar mejor tu mundo emocional.
Agéndate un ratito para ti y busca un entorno agradable dónde puedas adentrarte en este contenido sin presión.
Queremos que nuestro público pueda poner al día sus conocimientos, explorando entre los contenidos propuestos por los creadores de diferentes disciplinas de su interés.
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