Clase online I 1 sesión I 109'

Tu primera experiencia mindfulness

Valle Fernández

Coach emocional e instructora en mindfulness

Bienestar
Mindfulness
Paso a paso

Clase guiada para conectar contigo mismo/a y tu mundo emocional desde la aceptación. Se trata de un espacio para abrirte a SER y disfrutar de tu compañía

Qué harás

Espacio dividido en tres momentos, donde se incluyen ejercicios como el arteterapia, la meditación y el journaling

Qué incluye

Te podrás descargar un Workbook: Documento de apoyo para tu experiencia mindfulness

Contenido

Módulo
1

¿Qué necesitas saber?

1~ Imprimir si crees oportuno el workbook que te adjunto

2~ Disponer de un momento en tu agenda donde puedas estar contigo sin presiones

3~ Buscar un lugar cómodo

4~ Esterilla, cojín, manta...

5~ Materiales artísticos (acuarelas, lápices, papel...)

A tener en cuenta

Es una sesión grabada, la puedes ver cuando quieras. Si te ha inspirado esta experiencia, te recuerdo que puedes acceder a mucho más contenido similar a través de mis cursos y herramientas