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Lidia Serra
Fisioterapeuta especializada en yoga y pilates
Clase de iniciación para descubrir los primeros ejercicios e integrar los principios básicos del método pilates.
En el siguiente video podrás seguir una clase de pilates sencilla, descubrirás los primeros ejercicios e iras integrando los principios básicos del método con mi ayuda.
Trabajaremos la movilidad articular de tobillos, rodillas, cadera, raquis y hombros con ejercicios para calentar, seguidos de ejercicios de control motor y coordinación, y finalizaremos con estiramientos para volver a la calma.
Te recomiendo que antes veas el video “Principios básicos del método pilates” para que te resulte más fácil seguir este vídeo.
Para esta sesión te recomiendo usar ropa elástica y cómoda que te permita moverte sin limitaciones además de una colchoneta o alfombrilla que tengas por casa.
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